Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Gord: 48,97g | Prot: 50,47g | Carbs: 205,53g.
Café da Manhã: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. Almoço: Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Traditional Plain Greek Yogurt, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), Frozen Blueberries. Jantar: Blackburn's Apple Jelly, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Hannaford Asparagus Spears, Trader Joe's Cranberry Sauce, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Irish Guinness Brown Bread, Pure Leaf Honey Green Tea. Lanches/Outros: Dancing Deer Chocolate Chunk Brownies, Coca-Cola Coca-Cola Classic. mais...
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1485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kenna Morton
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