Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
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54,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 67,28g | Prot: 78,11g | Carbs: 32,94g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Bourbon Castanha do Pará, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pepino (Descascado), Alface Americana. Jantar: Molico Leite Desnatado, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cereja Fresca. mais...
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1412 kcal
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Exercício:
Cardio em casa - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ju.arliani
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