PK Day 14- 26.93 BF🐖⬆️; 131.5 lbs LMM 💪⬇️
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3653 kcal
|
Gord: 174,86g | Prot: 199,25g | Carbs: 313,61g.
Café da Manhã: Great Value Oven Roasted Turkey Breast, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Sabra Olive Tapenade Hummus, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baguette. Almoço: Bananas , Refried Beans, HEB Bakery Flour Tortillas, Oscar Mayer Classic Wieners, Great Value Extra Large Eggs, Equate Protein Shake w/Whole Milk. Jantar: Great Value French Style Cut Green Beans, Michelle's Cooked Rice, French's Onion Chicken, Chicken Leg, Chicken Thigh, La Moderna Fideo. mais...
|
|
3531 kcal
|
Exercício:
Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dirigir - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 13 horas e 40 minutos, de Pé - 6 horas e 13 minutos. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|