Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 43,84g | Prot: 143,14g | Carbs: 267,51g.
Café da Manhã: Costco Artisan Rolls, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Peach, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Artisan Rolls, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Kroger Italian Bread, Fresh & Easy Linguine Carbonara. Lanches/Outros: Kiwi Fruit, Strawberries, Mangos , Beer, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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