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Mesmo com frio intenso, conseguimos sair para caminhar essa semana, eis que mesmo na TPM consegui baixar o peso. Sinto dor nos peitos, nas costas, inchada mas... a caminhada em ritmo moderado me faz sentir melhor e ver o peso indo embora é a melhor parte!💪😍
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104,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Gord: 48,92g | Prot: 70,72g | Carbs: 53,05g.
Café da Manhã: Alho, Mamão Formosa, Café, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Bazotti Pão de Centeio Integral. Almoço: Brócolis, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata, Cenouras, Couve Manteiga Crua. Lanche da Tarde: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja de Umbigo Laranja. Jantar: Molho Pesto, Patinho. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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