Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Gord: 72,33g | Prot: 159,97g | Carbs: 179,02g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corn on the Cob, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Spinach Salad, Spicy Chicken Strips, Beef Meatballs, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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