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Chest shoulders triceps.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 53,10g | Prot: 125,36g | Carbs: 172,94g.
Café da Manhã: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Coffee, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese Spread. Almoço: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Jantar: Great Value Saltine Crackers, Frigo Light String Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Oreo Oreo Thins. Lanches/Outros: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Jardinagem - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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 Comentários
14 jul 20 por membro: br_e_co
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nice drop. chest tris and half butt bis last night. got tired at 11pm lost my swoll. like screw it bedtime.
14 jul 20 por membro: one.point.O
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I can never work out past 6:30 p.m. Too close to my bedtime. Either 6:30 a.m. or 5 p.m. for me.
14 jul 20 por membro: davidsprincess
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Upper body for me too today. About to roll! 💪🏻💪🏻
14 jul 20 por membro: wifey9707
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14 jul 20 por membro: lonniehuffman
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