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Faltando 4 dias para minha menstruação... Querendo roer até o pé da mesa, uma semana bem difícil! Exercícios com as mamas doloridas, dor lombar e como uma fome de dragão não é fácil, pelo menos não engordei! 💪😉
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105,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Gord: 45,23g | Prot: 81,91g | Carbs: 73,37g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Café, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Presunto Cozido Magro, Bazotti Pão de Centeio Integral. Almoço: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Philadelphia Cream Cheese Original, Guacamole com Tomates, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Laranja de Umbigo Laranja. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Futebol - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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