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Umbilical jejum 86,5 cintura 78,5 quadril 89,5
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3127 kcal
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Gord: 125,94g | Prot: 275,00g | Carbs: 260,04g.
Café da Manhã: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Anila Queijo Minas Frescal Light, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Equaliv Ômega 3, Pachá Amendoim Torrado, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Q-Vita Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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