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Cometido alguns abusos sábado, mas tá bom...continuei no mesmo peso....
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67,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 91,68g | Prot: 85,26g | Carbs: 72,26g.
Café da Manhã: Tapioca, Queijo Minas Padrão, Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Milho Verde, Tomate Cereja, Pepino (com Casca), Cenouras, Brócolis, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Lanches/Outros: Itambé Requeijão Tradicional, Tapioca, Queijo Minas Padrão, Leite (Leite Integral), Café. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Científico - 6 minutos, circuito - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
isso aí, fingi demência e continua 💪💪💪💪
13 jul 20 por membro: sabrina24.
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13 jul 20 por membro: niika11
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eu antes pisava na jaca e pensava, aff joguei todo o esforço fora e começava comer tudo oq tava na minha frente. Ai faz uns dias vi um comentário aqui de uma menina dizendo q mesmo quando pisamos na bola não vamos engordar 1 kilo em 1 dia. Afinal vc comeu 7 mil calorias? Desde então me sinto menos pressionada e não me deu mais compulsão 🙏
13 jul 20 por membro: Kristhee
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13 jul 20 por membro: niika11
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Eu fiz isso na sexta. Mas o importante é não parar. Eu não engordei permaneci no mesmo peso, então acho que é válido ter um dia do lixo, mas com moderação. Assim não estragamos o que já conquistamos. Sábado voltei com tudo e estar emagrecendo me estimula muito. Tô fazendo low cara com jejum intermitente 20/4, caminhada de 30 min e hiit de 30 minutos.
13 jul 20 por membro: Adriana siilva
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Histórico de Peso de niika11
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