Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2913 kcal
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Gord: 103,54g | Prot: 271,44g | Carbs: 272,87g.
Café da Manhã: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga. Almoço: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Friboi Carne Moída Patinho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Q-Vita Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Equaliv Ômega 3. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mathias 70-73
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