Jornal de yosikiero, 13 jul 20

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cuatro días de libertad, 2 kilos más😜. Pero vuelvo renovada. necesitaba descontrolar un poco, hay ocaciones que intentar controlar todo es dañino, y yo ya empezaba a notar que se me escapaba de las manos, y la ansiedad cada vez me visita más y cada más tiempo. Hoy comenzamos nuevo día, vamos guerreros 💪

63,3 kg Perdidos até agora: 8,7 kg. Ainda faltam: 2,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 julho 2020:

1202 kcal

Gord: 31,11g | Prot: 125,32g | Carbs: 102,20g. Café da Manhã: Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Ternera Picada. Jantar: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Salsa de Tomate, Mejillones, Tomates Rojos. Lanches/Outros: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café Espresso. mais...