Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2013
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73,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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784 kcal
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Gord: 18,37g | Prot: 46,23g | Carbs: 106,92g.
Café da Manhã: Wickbold Bread Integral Light, Delícia Delícia Supreme. Almoço: Arroz Integral, Pepino (Descascado), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Jantar: Seara Tubelle de Frango Light, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras Cozidas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Elegê Requeijão Light, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Torrada Light Integral, Bretzke Gelatina Diet, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mel Alves
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