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Como saber o tanto que tenho que colocar de carboidratos no meu Prato?🤔
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65,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 43,43g | Carbs: 87,39g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Sopa de Legumes. Jantar: Mania de Churrasco Linguiça, Quero Feijão Carioca , Alface. Lanches/Outros: Banana, Campo da Serra Requeijão de Corte. mais...
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peso estável
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 Comentários
12 jul 20 por membro: tete!
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não sou nutricionista, mas a dieta macro e baseada em proteína , carboidratos e gordura . Multiplica seu peso por 2, exemplo 100kg x 2 vai dar 200 gr que vc precisa consumir diariamente de macronutrientes ... da uma pesquisada sobre dieta macro....
12 jul 20 por membro: S@muK@RJ
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Histórico de Peso de pollydudatheo
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