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Rumo aos 79kg até o final de Julho, se Deus quiser! No dia 01/07, eu estava com 84,2kg. A partir do dia 05/07, comecei a ver um vídeo de hipinose e relaxamento diariamente e consegui ter mais disciplina na minha alimentação. No dia 08/07, introduzi atividade física #emcasa para sair do sedentarismo com o uso do aplicativo Queima Diária (pago). Não vejo a hora de atingir o meu objetivo de 65kg e ter novamente o controle da minha vida! 🙌🤞 11 dias e menos 3kg #julhomagra
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81,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Gord: 27,36g | Prot: 70,53g | Carbs: 117,92g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Beterrabas. Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Beterrabas, Repolho Verde Cozido, Batata Doce. Jantar: Repolho, Batata Doce, Brócolis, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia, Yogurte Danone Tamanho Família Vitamina de Frutas. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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