Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 65,91g | Prot: 177,46g | Carbs: 129,41g.
Café da Manhã: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Almoço: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Acorn Winter Squash , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Jantar: Chicken Wing, Broccoli , House Salad, Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Bob's Red Mill Organic Pumpkin Seeds, Carrots . mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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