Jornal de ami1130, 10 jul 20

어제의 탄수파티에도 유지를.. 고맙다..
내일 찌면 안되는데... 일단 단식 중...
오랜만에 본 지인들이 드뎌 알아봄.. 살이 많이 빠졌다고..
나쁘지 않네.
앞으로 3로 다 빼야하고 유지를 어찌해야할지..
그래도 예전처럼 몸무게가 시소를 타지는 않네.

45,9 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 4,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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668 kcal

Gord: 24,95g | Prot: 60,97g | Carbs: 71,86g.   Almoço: 데리야끼 소스, 마늘, 부추, 양파, 차돌박이, 풀무원 숙주. Jantar: 알감자조림, 오이 (껍질 포함), 돼지고기김치찌개, 맥반석 구운계란, 미스 글로우 세븐데이워터젤리. Lanches/Outros: 먹을사람 보람차, 방울 토마토, 덴마크 스트링치즈, 롯데칠성 트레비 레몬, 립톤 레몬&라임. mais...

279 kcal

Exercício: Hula Hoop - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...