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PK Day 5- 26.43% BF⬆️; 126.6 Lbs MM⬇️
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79,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3225 kcal
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Gord: 131,44g | Prot: 203,28g | Carbs: 303,61g.
Café da Manhã: Kraft Miracle Whip Dressing, Great Value Hot Dog Buns, Samyang Curry Hot Chicken Flavor Ramen, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs. Almoço: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Great Value Broccoli Florets, Michelle's Cooked Rice, Sinigang Salmon. Jantar: Subway 6" Tuna. Lanches/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Equate Protein Shake w/Whole Milk. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Dirigir - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 12 horas, de Pé - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 2 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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