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어떤 식으로든 살이 찌는 과정은 꼭 체중을 재지 않아도 아침에 일어나면서 스스로 느껴지네.
신기하게 200g의 작은 차이도 다 감지되는구만.
인간체중계화 된듯;
심지어 눈바디로도 미묘하게 달라진게 보임.
늦게 자고 수면량이 줄어드니까 확실히 몸의 회복이 더딘 느낌.
일단 다른것보다도 밤 10시~2시에는 꼭 잠들어있도록 하고 아침 6시에 일어나는 아침형이 되는게 최우선 목표다.
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44,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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