Jornal de pooh4062, 08 jul 20

ㅣ키로 감소
어제 늦은밤 배고프고 탄수가 땡기는데
물 마시고 잠자리에 든 나를 칭찬한다
오늘은 단백질은 훈제오리.비타민은 파프리카.오이
물2리터 이상.아침 방탄커피.통밀빵에 치즈~~~
식사는 12시반 부터~~~♡
오늘하루도 사랑하며 화이팅^^♡

51,6 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1384 kcal

Gord: 75,21g | Prot: 64,89g | Carbs: 115,54g.   Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço:  바나나, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵. Jantar:  참기름, 청정원 순창 초고추장, 해미푸드 톳국수, 훈제오리,  소갈비살. Lanches/Outros: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인,  어묵볶음, 코코호도 호두과자, 참외, 소와나무 체다치즈 클래식,  통밀빵, CU 리얼너츠, 롯데제과 드림카카오 82%,  파프리카. mais...

54 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...