|
блин, мне так стыдно после каждого приёма пищи... я ем по 500-800 калл на завтрак, на обед тоже примерно столько.... жуткая тяжесть, будто съел слона.
|
41,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Gord: 41,27g | Prot: 122,20g | Carbs: 139,30g.
Café da Manhã: Избенка Кефир Детский 3,2%, Чернослив, Победа Шоколад Горький 72%, Голубика, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Bonfesto Рикотта Лайт, Маркет Перекресток Сыр Чеддер, Куриное Филе, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Салат Айсберг. Jantar: Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чернослив, Кофе. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Тебе не должно быть стыдно, эти калории нужны тебе, чтобы жить
07 jul 20 por membro: cinnam♡n
|
А от тяжести можно пить таблетки, я в больнице пила... Не помню название, вроде креон и мезим
07 jul 20 por membro: cinnam♡n
|
попробуй есть это количество не за раз, раздели еду и если чувствуешь что больше не лезит, оставь и через минут 20-30 поешь ещё немного и так пока не доешь
07 jul 20 por membro: anna.aaaaaa
|
Анна, ору, это звучит как пытка... Несколько часов есть салат
07 jul 20 por membro: cinnam♡n
|
на восстановлении такое бывает 🥺 и вздутия, и тяжесть после еды, просто тело не привыкло к такому кол-ву еды, но скоро все придёт в норму ✨🧚🏻♀️
самое главное- не винить себя за еду, ведь организм знает отлично, что тебе нужно и в каком количестве
еда-это просто топливо для тела, энергия
07 jul 20 por membro: maiskaya.
|
Боже, ребята, я вам благодарен,огромное спасибо!!!!!!!!!! Я вас люблю🥺❤
07 jul 20 por membro: NIKITOKK
|
Тебе сейчас необходимо это.. Ты же должен (надеюсь не звучит странно) быть сильнее этого..
А если тебе плохо, дискомфортно, тяжело то ешь по частям.. Или же старайся есть более медленно .. Это должно помочь
07 jul 20 por membro: Торя404
|
Я когда съедаю 1000 ккал за раз, чувствую невообразимую легкость, как-будто еще столько же могу съесть сверху.
07 jul 20 por membro: milkboy86
|
Ты справишься. Если с тобой это случилось, значит ты можешь с этим справится. Ты сильный. Только вперёд.))
07 jul 20 por membro: ausora
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NIKITOKK
|