Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Gord: 51,04g | Prot: 72,13g | Carbs: 364,93g.
Café da Manhã: 스키피 땅콩버터 크리미, 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 당근. Almoço: 우동, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥, 장어초밥. Jantar: 계란국, 멸치볶음, 깍두기, 김치, 비비고 불고기 비빔밥. Lanches/Outros: 체리, 바나나, 커피. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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