Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2013
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3151 kcal
|
Gord: 139,55g | Prot: 200,16g | Carbs: 191,32g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Frozen Yogurt Bars - Honey Caramel. Almoço: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|