Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2661 kcal
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Gord: 65,87g | Prot: 146,16g | Carbs: 308,84g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Tuna Fish Salad, Hard Roll, Grapes. Jantar: Smart Start Antioxidants Cereal, Sweet Potato, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Lanches/Outros: Cantaloupe Melons, Peanuts, Pecan Nuts, Almonds, Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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