Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2581 kcal
|
Gord: 87,15g | Prot: 194,41g | Carbs: 205,96g.
Café da Manhã: Costco Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. Almoço: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Hamburger or Hotdog Rolls, Calavo Avocado, Turkey. Jantar: Beef Meatballs, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Panera Bread Fuji Apple Salad (Half), Snap Kitchen Shrimp & Chorizo Paella (Medium). Lanches/Outros: Sangria. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|