Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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35 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 57,80g | Prot: 65,53g | Carbs: 161,11g.
Café da Manhã: Pêches, Abricots, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté , Noix de Cajou, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Framboises, Alpro Lait d'amande Original , Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Jantar: Croque Monsieur. Lanches/Outros: Pêches, Pruneau Sec, Pommes (sans Peau), Banane, Muffin aux Pépites de Chocolat, Muffin Ordinaire. mais...
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1003 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Coucou Justine je te souhaite une bonne journée prends soin de toi 😘👍😉🤗🤗🤗
03 jul 20 por membro: pepslavie
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Merci beaucoup Peps, passe une belle journée et prends soin de toi aussi ! 🌸🌻
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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Belle journée à toi aussi, Angie 🌸😘
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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Coucou! C'est déjà bien que ce soit stable, c'est la galère pour remonter un peu?
03 jul 20 por membro: xPanpanx
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Coucou ! J'espère que tu vas bien ! C'est dur de remonter oui, surtout psychologiquement, avec les calories... Mais j'ai repris le sport sur prescription médicale, donc la masse musculaire va certainement jouer !
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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Tu te sens comment Justine : contente ou déçue de n'avoir pas pris, contente ou déçue de ne pas avoir perdu, contente ou déçue de n'avoir pas bougé ?
Comment ça sur prescription médicale ? C'est ton doc qui te demande de faire du sport et pourquoi, ou c'est toi qui lui a demandé son autorisation ?
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Coucou Maya ! Honnêtement, contente de n'avoir pas pris, contente de n'avoir pas perdu, contente de n'avoir pas bougé. J'aime bien ce poids, c'est rond, je n'ai ni trop de gras ni trop de muscles, alors voilà... Et j'ai plusieurs maladies articulaires de famille, j'ai récemment fait un bilan avec la spécialiste qui me suit, et elle m'a dit de faire au moins une heure de sort par jour, car au vu de l'avancée des maladies, je risque d'avoir un corps de 70 ans à 30 ans... Je ne fais pas l'heure, pour le moment, car j'ai vu ma mamie mercredi, et je vais chez ma mémé cet après-midi, je l'ai su il y a peu, donc pas de sport ce matin, mais j'essaierai ce soir en rentrant si je ne suis pas trop fatiguée !
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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La spécialiste t'en a conseillé certains, je suppose ?
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Merci Angie, et tu as parfaitement raison ! J'espère que tu as passé une belle journée !
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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Maya, elle m'a dit marche, natation (impossible car j'ai peur de l'eau), yoga, et musculation au poids du corps. Donc pour l'instant c'est uniquement musculation, mais je vais reprendre le yoga, puis entraîner ma maman dans des promenades !
03 jul 20 por membro: Ningishzida
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C'est bien cela. Surtout pas de cardio. Pour la marche ou la natation, c'est donc au rythme ballade ou "baignade". Pour le yoga, pas le plus dynamique (hatha-yoga)
04 jul 20 por membro: Falbala35
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Merci Falbala. Pourquoi "surtout pas de cardio" et "pour le yoga, pas le plus dynamique" ? Au niveau des articulations ou de la perte de poids éventuelle ?
04 jul 20 por membro: Ningishzida
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Parce que le cardio va te faire fondre le muscle, faute de gras dans lequel ton corps va pouvoir piocher vu ton IMC. De plus, ton cœur risque aussi de compenser et donc de s'altérer. Pour tout sport, il faut donc prendre des doux : marche lente ou légèrement modérée, yoga mais pas la hatha-yoga ou celui en étuve qui fais beaucoup suer...
04 jul 20 por membro: Falbala35
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Merci beaucoup pour tous ces renseignements, Falbala ! Cela m'aide beaucoup ! Passe une belle soirée ! 😊
04 jul 20 por membro: Ningishzida
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A toi de même chère Justine.
04 jul 20 por membro: Falbala35
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04 jul 20 por membro: Ningishzida
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Histórico de Peso de Ningishzida
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