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Weighed myself today and lost 3lbs! I went for a Chinese Buffet meal on Tuesday, since then lots of getting out and about and allotment work and making an effort to fill in the food diary!
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73,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 42,80g | Prot: 38,63g | Carbs: 218,63g.
Café da Manhã: Bananas, tesco tesco low fat yoghurt, Great Value Cornflakes. Almoço: Home Fries, Cheddar Cheese, Publix Red Bell Pepper, Red Onions, Tomatoes, Bazaar Breads of the World Gourmet Pizza Bases. Jantar: Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Poached Egg. Lanches/Outros: Oranges, Golden Delicious Apples. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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