Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3207 kcal
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Gord: 112,29g | Prot: 221,67g | Carbs: 280,98g.
Café da Manhã: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Roast Beef, Hard Roll. Jantar: Beef Steak, Zesty Cilantro Quinoa Blend, Spinach Salad, Corn. Lanches/Outros: Cantaloupe Melons, Apples, Cantaloupe Melons, Beer. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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