Jornal de pooh4062, 01 jul 20

100그램 감소

체중변화는 부수적인 결과인거고
나의 자제력과 습관에 화가난다.
진짜 마구 먹어대기로 작정한
사람 같다
지난 한주간 거의 그전보다
군것질을 300-400칼로리 혹은
500칼로리씩은 더 한거 같다
그것도 탄수화물 종류로~ ㅜ

아자...힘내자 오늘도 화이팅^^♡

51,8 kg Perdidos até agora: 0,8 kg.    Ainda faltam: 3,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1028 kcal

Gord: 47,02g | Prot: 76,31g | Carbs: 72,61g.   Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵. Jantar: 계란후라이,  오이 (껍질 포함),  방울 토마토, 닭가슴살. Lanches/Outros: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵, 사과4/1쪽,  아몬드. mais...

54 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...