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Na realidade cheguei a 92 e estava com 87,5 na sexta, não bebi muito, mas vatapá, mucunzá e bolo não alisa. 🔥😅
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90 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2571 kcal
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Gord: 107,91g | Prot: 179,40g | Carbs: 219,47g.
Café da Manhã: Açúcar, Brasfrut Polpa de Acerola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho, Pão Francês, Banana Prata. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Acém Cozido, Tomates, Cuscuz (Cozido), Café, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Pizza de Calabresa, Carne de Vaca Moída, Macarrão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Lanches/Outros: Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Probiótica Whey Baunilha, Abacate, Vigor Requeijão Light, Abacaxi. mais...
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359 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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