Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3750 kcal
|
Gord: 156,89g | Prot: 302,07g | Carbs: 320,50g.
Café da Manhã: Agrião, Café, Cenouras, Peras, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Almoço: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Equaliv Ômega 3, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mathias 70-73
|