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29 jun 20
Jornal de FranCruz09, 29 jun 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
95 kg
Perdidos até agora:
7 kg
.
Ainda faltam:
25 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 29 junho 2020:
416 kcal
Gord: 27,41g | Prot: 20,86g | Carbs: 24,09g.
Almoço:
Subway Tomate, Abobrinha, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco.
Lanches/Outros:
Pipoca.
mais...
3212 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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