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탄수화물 죽 처묵처묵하니까 역시 몸무게는 계속 증량!
근데 허리사이즈가 24.5인치길래 굿굿 🥴
하는 마음에 방심하고 막 처먹었더니;
오늘은 점심을 너무 많이 먹어서 진짜 배가 찢어질거 같다.
원래 감자탕집을 가면 한뚝배기 건더기하나 국물하나 없이 싹 설거지하듯이 먹고
엽떡 시켜서 한통 다 먹고
피자헛 부페가면 혼자 피자 2판 이상 먹었었는데...
키토제닉하면서 위가 많이 줄어든듯 ㅜㅜ
삼계탕 2그릇 먹었다고 배불러서 넘 배아프다 ㅠㅠ
아; 이제 좀 이렇게 무식하게 많이 먹지 말아야지;
1일 1식할때는 그렇게 먹어도 체중이 46kg에서 변동이 없었는데
집에 내려와서 아침 저녁 야식 틈틈히+과자까지 계속 주섬주섬 챙겨먹으니까 먹는 총량은 적은데도 살찌더라;
인체의 신비여...
진짜 죙일 처먹어서 하루종일 인슐린 나오게 하는게 살찌는 요인인듯.
야식먹고 바로 처자는것도 주범 중 하나고.
단순히 다이어트만 하는게 아니라
건강해지는것도 목표고
운동하는것도 목표니까 이제 계획적으로 먹어야한다 😥
아... 보식은 이렇게 하는게 아닐텐데;;
삼계탕, 미역국 같은 국물요리는 워낙에 좋아하는 음식들이라서 겁나 처먹게 되네;
내일부터 진짜 허벅지 찌르면서 자제한다 😭
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43,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 33,88g | Prot: 109,58g | Carbs: 82,68g.
Almoço: 오뚜기 잣죽, 강정, 삼계탕. Jantar: 강정, 삼계탕. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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