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Day 24- Whoosh! 🌊
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78,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Gord: 160,21g | Prot: 104,82g | Carbs: 58,21g.
Café da Manhã: BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs, Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang). Almoço: Kraft Ranch Dressing, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Vlasic Kosher Dill Wholes, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Filipino Macaroni Salad, Gatorade Zero Glacier Cherry, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 20 minutos, Dirigir - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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