Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2013
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2725 kcal
|
Gord: 90,85g | Prot: 188,68g | Carbs: 284,73g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Salami, American Cheese, Roast Beef, Hard Roll. Lanches/Outros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Reduced Fat Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2759 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 6 horas e 56 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|