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Day 23- Not sure what this is. 🤔
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78,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Gord: 177,31g | Prot: 150,86g | Carbs: 24,76g.
Café da Manhã: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), Great Value Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee. Almoço: Mixed Salad Greens, Vlasic Kosher Dill Wholes, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, El Mexicano Queso Fresco. Jantar: Chicken Leg, Chicken Thigh. Lanches/Outros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas e 28 minutos, Dirigir - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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