|
Day 21- Possible Whoosh!
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2436 kcal
|
Gord: 201,20g | Prot: 114,15g | Carbs: 35,15g.
Café da Manhã: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Almoço: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Vlasic Kosher Dill Wholes, Great Value Broccoli Florets, El Mexicano Queso Fresco. Jantar: Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Hellmann's Real Extra Heavy Mayonnaise. Lanches/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
|
|
2840 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 35 minutos, de Pé - 2 horas e 25 minutos, Dirigir - 15 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|