Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2020
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50,6 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 62,38g | Prot: 106,68g | Carbs: 50,74g.
Café da Manhã: Avocado, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Lentilhas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Molho Pesto, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Copra Néctar de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Leite de Coco Caseiro. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Treino pernas e glúteos - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliscwb01
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