Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2804 kcal
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Gord: 95,84g | Prot: 199,98g | Carbs: 281,24g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Reduced Fat Banana Bread. Almoço: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Jantar: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Spinach Salad, White Rice. Lanches/Outros: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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