Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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67 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 51,70g | Prot: 62,69g | Carbs: 107,20g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Café, Santa Clara Temper Cheese Tradicional Light, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Ipanema Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mal Cozido. Almoço: Spoleto Cenoura, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milho Verde Cozido, Beterrabas. Jantar: Primor Margarina com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Queijo Roquefort ou Azul, Vinho Rosé, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Integral, 3 Corações Cappuccino, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Banana Prata. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 50 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de valentes2
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