Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
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99 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Gord: 74,67g | Prot: 134,08g | Carbs: 309,66g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Iogurte Natural, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Pepino (com Casca), Limão, Cebolas, Soya Óleo de Soja . Jantar: Ovo Cozido, Banana da Terra, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Alface, Couve Manteiga Crua, Sal. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Turma da Mônica Maçã, Goiaba Vermelha, Caqui, Maçãs Fuji. mais...
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3494 kcal
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Exercício:
esteira - 1 hora, corrida - 1 hora, musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alan Gus
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