Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2461 kcal
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Gord: 64,39g | Prot: 165,54g | Carbs: 298,11g.
Almoço: Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Yamani, Lentejas. Jantar: Pan Integral de Centeno, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Lanches/Outros: La Serenísima Leche Menos Calorias, Banana, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação - 10 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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