Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Gord: 65,78g | Prot: 76,38g | Carbs: 26,25g.
Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Agrião, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Peixe no Forno ou Grelhado, Iogurte Natural (Leite Integral), Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite Leve. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de monica Bud
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