Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Gord: 70,99g | Prot: 213,01g | Carbs: 280,65g.
Café da Manhã: Reduced Fat Banana Bread, Blueberry Pancakes, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Green String Beans, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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