Jornal de pooh4062, 24 jun 20

400그램 감소
어젯밤 배는 부른데 과자.빵등 탄수가 엄청
땡겼는데 물을 마시고 참았다
과자가 많았는데 잘 참고 그냥 일찍 자버린
내가 너무 대견하다 ㅋ
까이꺼 하면서 먹고싶은거 먹고 하자 생각했는데
이 아침 절제한후 오는 이 좋은 기분은 머지???
즐겨 봐야겠다. 오이.방울토.파프리카.소고기.통밀빵.체다치즈.두부.아보카도...골고루 도시락을 준비했다
오늘도 또 화이팅^^♡
오늘도 또 화이팅^^♡

50,9 kg Perdidos até agora: 1,7 kg.    Ainda faltam: 2,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1153 kcal

Gord: 49,55g | Prot: 76,76g | Carbs: 105,17g.   Café da Manhã: 닥터키토 방탄커피. Almoço: 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵, 사태, 방울 토마토,  파프리카. Jantar:  닭가슴살, 사태, 김치볶음밥,  두부,  사우크라웃 요리, 아보카도. Lanches/Outros: 풀무원다논 그릭 요거트, 남일제과 맛조아 쫀디기, Sunnuts 하루견과,  오이 (껍질 포함). mais...