Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2432 kcal
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Gord: 65,69g | Prot: 175,19g | Carbs: 277,03g.
Café da Manhã: Power Bagel, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Almoço: Udon Noodles (Large Bowl). Jantar: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sweet Potato Pie, Chopped Salad, Beef Steak. Lanches/Outros: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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