Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Gord: 33,01g | Prot: 82,33g | Carbs: 88,66g.
Café da Manhã: Café, Tirolez Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Almoço: Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Ceviche. Jantar: Koni Store Sunomono, Água de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Antepasto de Berinjela, Alface Americana, Sashimi de Atum. Lanches/Outros: Kefir de Leite, Mariza Canela em Pó , Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de valentes2
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