Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2013
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76,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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829 kcal
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Gord: 23,49g | Prot: 54,63g | Carbs: 105,10g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Repolho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Cenouras Cozidas, Repolho, Sadia Coxinha Das Asas, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Homemade Geleia de Amora Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Laranjas. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mel Alves
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