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200그램 증가
오리와 앞다리살을 많이 먹었다
식이섬유 가득한 오이.파프리카.방울토마토도 많이 먹었다.
탄수화물 많이 먹은거 보다 훨 기분이 나아..ㅎㅎ
벌써 토요일 출근준비중이다
오늘도 기분좋게 화이팅^^♡
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51,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 52,43g | Prot: 91,01g | Carbs: 85,74g.
Almoço: 시금치무침, 훈제오리, 아몬드, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함). Jantar: 감자볶음, 시금치무침, 코스트코 척아이롤, 청정원 순창 초고추장, 미역국수, 사우크라웃 요리, 닭가슴살, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵. Lanches/Outros: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, Richy 오트밀 미니바이트, 롯데 목캔디, 파프리카, 방울 토마토, 감자볶음, 소와나무 체다치즈 클래식. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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