Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2013
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3482 kcal
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Gord: 137,62g | Prot: 267,55g | Carbs: 206,47g.
Café da Manhã: Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Sides - Garden Salad. Jantar: Blue Cheese Pecan Chopped Salad, Broccoli, Beef Steak, Chicken Wing. Lanches/Outros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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